Nossas Noticias

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Para que serve a Drenagem Linfática? Realmente funciona?

Em primeiro lugar vamos esclarecer o que é drenagem linfática: é uma técnica de massagem corporal, que tem por objetivo estimular o sistema linfático  a trabalhar de forma mais acelerada. O sistema linfático trabalha como uma circulação extra, além da arterial e venosa. Ele transporta a linfa, um líquido rico em proteínas, glóbulos brancos, microorganismos, […]

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Por que praticar Yoga?

“Pouquíssimas pessoas conhecem a verdadeira saúde, porque a maioria possui hábitos que levam à morte lentamente… O corpo deveria estar intimamente relacionado com a mente”. (Alberte Szent-Gyori, cientista) Um crescente número de médicos e pacientes está se tornando consciente de que muitas doenças, senão a maioria delas, na verdade, são de origem psicossomática e de […]

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Novidade: Aulas de Yoga

Mais uma novidade para vocês : hoje iniciamos com aulas de Yoga no Spa Mitra.  As aulas são ministradas por Cândida Freire*, e serão baseadas na Biopsicologia, uma linha que trabalha o Ser por inteiro: corpo, mente e espírito. Te convidamos a participar destas aulas de bem-estar e saúde integral, que terão a duração de uma hora e […]

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Treinamento Funcional

O Treinamento Funcional utiliza como base os padrões fundamentais do movimento humano, tais como agachar, pular, girar, correr, empurrar e puxar. É um exercício que trabalha o corpo de forma integrada, assim sendo, os movimentos executados exigem a ativação de vários grupos musculares ao mesmo tempo, com foco principal na estabilização do CORE ABDOMINAL, ao […]

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Drenagem Linfática

A drenagem linfática manual constitui uma técnica realizada por movimentos suaves e precisos, circulares e espirais. Sua ação melhora o fluxo linfático, fazendo com que a linfa flua melhor. O trabalho é intensivo e realizado nos centros de gânglios linfáticos. Primeiramente, trata-se do sistema linfático superior (zona do coração, dos gânglios linfáticos do pescoço, da […]

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Café

É bom tomar café antes da corrida?

Sempre que uma rodinha de corredores se forma para falar sobre como ganhar rendimento na corrida de rua essa é uma das questões que pintam. Afinal, é realmente bom tomar café antes da corrida? Que essa é uma ótima bebida para o café da manhã por deixá-lo mais alerta todos sabem. Mas e para quem […]

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Salada de Frutas

Que tal uma salada de frutas pró-corrida?

Na edição de dezembro de 2014 da revista O2, a sessão de Nutrição trouxe uma reportagem com frutas exóticas que podem dar um up nos seus treinos, além de fazer com que você saia do trivial. Investir nas frutas todos os dias traz muitos benefícios para a saúde, uma vez que elas são riquíssimas em […]

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Tapioca

A barriga roncou? Saiba o que comer

Você se alimenta corretamente, sempre manda algo para dentro de 3 horas em 3 horas como é recomendado para manter o metabolismo acelerado, mas vez ou outra aquela fome aparece de repente. Pode ser de madrugada, antes ou depois do treino, quando a barriga ronca o que você mais quer é comer algo rapidamente para […]

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