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Treinamento Funcional

O Treinamento Funcional utiliza como base os padrões fundamentais do movimento humano, tais como agachar, pular, girar, correr, empurrar e puxar. É um exercício que trabalha o corpo de forma integrada, assim sendo, os movimentos executados exigem a ativação de vários grupos musculares ao mesmo tempo, com foco principal na estabilização do CORE ABDOMINAL, ao invés de trabalhar os músculos de forma isolada e mecânica.

É um trabalho que exige dos praticantes diversas habilidades físicas, proporcionando ganhos como: melhora da flexibilidade, equilíbrio, força, coordenação e agilidade. Desta forma, ajuda a prevenir lesões, melhora o condicionamento cardiovascular, diminui o percentual de gordura e ajuda na definição muscular.

O treinamento é feito através do uso de pesos livres, elásticos, bolas, cordas, discos, além de exercícios que utilizam nada mais do que o peso do próprio corpo. Sendo assim apresenta uma infinidade de variações nos exercícios e usa o corpo de forma inteligente, podendo ser praticado por pessoas de todas as idades. Ele é ministrado pela especialista Rafaela Araújo Meirelles*.

Experimente, agende o seu horário agora mesmo: (31) 3658-9665

*Formada em Fisioterapia pela PUC-MG em 2008, atualmente trabalha com treinamento funcional. Já participou de diversos cursos especializados nesta atividade e atua com atendimentos personalizados ou em grupos.

 

 

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